Come stare bene durante il COVID-19

In questo periodo difficile, è normale sentirsi stressati, tristi, ansiosi, affaticati.
In questi incontri, scopriremo insieme alcune strategie che possono venirci in aiuto per ristabilire l’equilibrio psicofisico, diminuire ansia e stress e favorire l’ottimismo. 
Inoltre, capiremo a chi e dove rivolgerci per chiedere aiuto e ritrovare la nostra serenità.

DI SEGUITO ad ogni incontro TROVI IL LINK DELLE LEZIONI REGISTRATE DI VOLTA IN VOLTA.
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GIOVEDI’ 1  Le conseguenze psicologiche del COVID-19;
tecniche di rilassamento e training autogeno

https://drive.google.com/file/d/1cM_3XQoL-nMNcGROBdGvUmTKbbKb3h5f/view?usp=sharing

GIOVEDI’ 8  Tecniche di mindfulness; addio alle abbuffate con la mindful eating
https://drive.google.com/file/d/10yjDjq4b9baDLCIZ6tkckESPSHwxYi_Z/view?usp=sharing

GIOVEDI’ 15 La psicologia positiva; come aiutare i propri nipoti ad affrontare
la pandemia
https://drive.google.com/file/d/1OubESPNsWuFzZ-i6Qj7ybavaeO2OFuC3/view?usp=sharing

GIOVEDI’ 22 Alcuni consigli psicoeducativi; i campanelli d'allarme del
disagio psicologico; dove e a chi chiedere aiuto
https://drive.google.com/file/d/1hYHc8f8sYLngB5dI7jzQvYe5CYlURTfm/view

Lezioni